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Wie du das beliebte italienische Dessert Panna Cotta ohne Zucker selber machst
Panna Cotta heißt übersetzt nichts anderes als “gekochte Sahne”. Und damit bringt es die Übersetzung direkt auf den Punkt. Denn der puddingartige italienische Nachtisch ist genau das. Gleichzeitig ist diese Einfachheit auch das Tolle an dem Rezept. Denn für eine köstliche Panna Cotta benötigst du nur wenige Zutaten und sie ist schnell und einfach zubereitet.
Doch obwohl die low carb Panna Cotta in der Zubereitung eine schnelle italienische Nachspeise ist, musst du trotzdem etwas Geduld mitbringen. Bevor du das zuckerfreie Dessert genießen kannst, braucht es nämlich genug Zeit, um wirklich fest zu werden. Deshalb kochst du die Panna Cotta frühzeitig vor, so dass sie am besten über Nacht im Kühlschrank auf ihren Einsatz warten kann. Das steigert deine Vorfreude und ist gleichzeitig auch sehr praktisch: Ein schnelles Dessert zum Vorbereiten am Vortag, für das du kaum Zutaten benötigst! Perfekt!
Hier gibt´s noch weitere traumhafte low carb Desserts ohne Zucker! Probier unbedingt diese sahnige Raffaello Creme, das köstliche Erdbeer Tiramisu oder mach doch mal fruchtige Mango Maracuja Eispralinen aus Hüttenkäse selber!
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Wie die low carb Panna Cotta auch ohne Zucker trotzdem angenehm süß wird
Statt mit Haushaltszucker, wird die zuckerfreie Panna Cotta mit Chunky Flavour von More Nutrition gesüßt. Falls du das Chunky Flavour noch nicht kennst, kannst du in meinem Beitrag “Zuckerfreie Ernährung: Die 3 besten Produkte!” gerne mehr über die verschiedenen Geschmäcker und Verwendungsmöglichkeiten dieses Zuckerersatzes nachlesen.
Für die low carb Panna Cotta benötigst du das Chunky Flavour “Geschmacksneutral”.
Und ich gebe zu, dass der Name der Sorte etwas langweilig und unspektakulär klingt… aber sie ist so toll, weil sie ganz unaufdringlich alles süßt, was den ursprünglichen Geschmack der Lebensmittel nicht überdecken soll – also wenn etwas einfach nur süß sein soll.
Wenn du zum Beispiel einen Quark, Joghurt oder Skyr essen möchtest, der so schmeckt, als sei er mit Haushaltszucker gesüßt, verwendest du “Geschmacksneutral”. Zum Backen, im Kaffee, Tee oder zum leichten Süßen herzhafter Gerichte ist es ebenfalls klasse. Und die Panna Cotta behält damit auch ihr unverkennbares sahniges Aroma und schmeckt dank der geriebenen Zitronenschale trotzdem zart zitronig frisch.
Letzte Aktualisierung am 23.11.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Hilfe! Die Erdbeersaison ist vorbei! Was nun? 🍓
Das ist zum Glück kein Grund, um auf die köstliche low carb Panna Cotta ohne Zucker zu verzichten. Wenn es keine frischen regionalen Erdbeeren mehr gibt, verwende statt dessen:
- Anderes frisches Beerenobst wie Heidelbeeren, Himbeeren, Brombeeren & Co.
- Tiefkühlobst
Natürlich geht geschmacklich nichts über frische Beeren. Aber da ein Großteil der Früchte für dieses Rezept sowieso zu Fruchtsoße püriert wird, die du mit Chunky Flavour aufpimpst, kannst du auch prima Tiefkühlobst verwenden. Je nach dem, wie es dir besser schmeckt, kannst du auch die gesamte Obstmenge zu einem Fruchtspiegel verarbeiten.
Falls du kernreiche Beeren nutzt, um zum Beispiel eine Panna Cotta mit Himbeeren zuzubereiten, streiche die Himbeersoße am besten durch ein feines Sieb.
Die Fruchtsoße lässt sich mit dem Personal Blender besonders komfortabel zubereiten:
Für kleine Mengen wie z. B. bei Tortenguss, Puderzucker, Schlagsahne, Salatdressings, Fruchtsoßen, Shakes, Smoothies & Co. nutze ich super gerne meinem Personal Blender. Der wird nämlich mit praktischen, für die Spülmaschine geeigneten BPA-freien Mixbechern in verschiedenen Größen und mit Deckeln geliefert. So kann ich Reste gut verschlossen und platzsparend im Kühlschrank aufbewahren.
Außerdem ist klasse, dass du Einzelteile nachbestellen kannst, wenn du weitere Mixbecher oder Zerkleinerungsaufsätze nachkaufen möchtest.
Ich habe noch das Vorgängermodell von dem, das du hier siehst. Ich nutze es zwar schon seit über 10 Jahren täglich, aber es funktioniert immer noch einwandfrei. Und alle Mixbecher, Aufsätze etc. des aktuellen Modells sind trotzdem mit dem Motorblock meines alten Modells kompatibel. Das finde ich persönlich ganz wunderbar!
Und obwohl ich einen Thermomix habe, ist der Personal Blender bei mir täglich in Gebrauch. Denn oft ist mir der Mixtopf des Thermis zu groß. Will ich z. B. nur ein paar Leinsamen schroten, eine Fruchtsoße herstellen oder mir einen Shake oder ein Dressing mixen, habe ich viel weniger Abwasch, wenn ich meinen kleinen Blender benutze.
Ein echt praktischer und langlebiger Helfer in der Küche!
Letzte Aktualisierung am 22.11.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
Welche Gläser eignen sich für die Zubereitung von Panna Cotta?
Da deine Panna Cotta im Glas fest werden muss und am nächsten Tag auf einen Dessertteller gestürzt wird, darfst du auf keinen Fall ein bauchiges Glas benutzen.
Ich verwende einfache Weckgläser mit einem Durchmesser von 8 cm und 290 ml Volumen. Die Gläser sind praktisch und hübsch zugleich. Du kannst sie sowohl direkt zum Servieren von Desserts im Glas, als Einmachglas oder für selbstgemachte Marmelade verwenden. Außerdem geben sie zum Beispiel mit Teelichtern auch eine ansprechende Dekoration ab.
Bevor du die Panna Cotta stürzt, löse sie mit einem Messer vorsichtig vom Glasrand. Dann klappt das Stürzen besser.
Letzte Aktualisierung am 22.11.2024 / Affiliate Links / Bilder von der Amazon Product Advertising API
❤️ Wenn du die zuckerfreie Panna Cotta magst, wirst du auch diese leckeren low carb Desserts ohne Zucker lieben:
Mango Maracuja Eispralinen selber machen mit Hüttenkäse
Low carb Erdbeer Tiramisu mit gefrorenen Erdbeeren
Göttliches low carb Lebkuchen Tiramisu Rezept ohne Zucker
Sahniges low carb Raffaello Creme Rezept ohne Zucker
Viel Spaß bei der Zubereitung und natürlich beim Genießen der leckeren Panna Cotta mit Erdbeersoße! Einen Guten – Deine Biene! 🐝
Panna Cotta mit Erdbeeren
Wie du das beliebte italienische Dessert Panna Cotta ohne Zucker selber machst. Achtung: Bitte am Vortag zubereiten, damit die Panna Cotta fest werden kann!
einfach-
Vorbereitungszeit: 10 Minuten -
Kochzeit: 6 Minuten -
Gesamtzeit: 16 Minuten
Zutaten
| Panna Cotta | |
|---|---|
| 3 | Blatt weiße Gelatine |
| 1 | Bio-Zitrone |
| 500 ml | Schlagsahne |
| 2 | Scoops Chunky Flavour Geschmacksneutral MORE Chunky Flavour, Geschmacksneutral, 150 g, vegan, Geschmackspulver zum Süßen, ohne viel Zucker und Kalorien, mit Inulin und Laktase, geprüfte Qualität - made in Germany* |
| Erdbeersoße | |
| 500 g | Erdbeeren |
| 1 | Zitrone (der Saft davon) |
| 1/2 | Scoop Chunky Flavour Strawberry Perfection oder Chunky Flavour Geschmacksneutral MORE Chunky Flavour, Geschmacksneutral, 150 g, vegan, Geschmackspulver zum Süßen, ohne viel Zucker und Kalorien, mit Inulin und Laktase, geprüfte Qualität - made in Germany* oder das Strawberry Flave Powder von Xucker* |
Utensilien
- Kleiner Mixer, z. B. den Personal Blender Tribest PB420G Standmixer, 200 W* oder Küchenreibe WMF Gourmet Vierkantreibe, 8 x 24 cm, Reibe Edelstahl, 4 Reibeflächen, ideal als Kartoffelreibe, Gemüsehobel, Cromargan, spülmaschinengeeignet* und Pürierstab Braun Stabmixer MQ 5220WH Stabmixer – MultiQuick 5 Vario Pürierstab mit Edelstahl Mixfuß, 1000 Watt, inkl. 2-teiligem Zubehör-Set, weiß/grau*
- Kleiner Kochtopf
- Schneebesen WMF Profi Plus Schneebesen Set 3-teilig, Schneebesen Edelstahl teilmattiert, Rührbesen, Quirl, spülmaschinengeeignet*
- Rührschüssel Praknu 3 Edelstahl Schüssel Mit Deckel Set - Rutschfeste Rührschüssel Groß - Luftdicht - Mit Messskala - Platzsparend - Ideal zum Mischen*
- Gläser zum Stürzen, z. B. Weck Sturzglas 290ml 6er-Set Deckel, Glas, Transparent, 6 x 290 ml*
Zubereitung
Panna Cotta
- Gelatine in kaltem Wasser einweichen.
- Zitronenschale entweder fein abreiben oder mit einem Sparschäler dünn abschälen und mit dem Personal Blender zerkleinern.
- Sahne und Zitronenschale in einem kleinen Kochtopf aufkochen.
Bei milder Hitze 6 Minuten kochen.
Gelegentlich umrühren. - Zitronensahne durch ein Sieb in eine Rührschüssel umfüllen.
- Chunky Flavour “Geschmacksneutral” in die Sahne geben.
- Gelatine ausdrücken, ebenfalls in die Sahne geben und mit einem Schneebesen alles gut verrühren, bis sich die Gelatine aufgelöst hat.
- Sahne in Gläser füllen und abgedeckt 12 Stunden – am besten über Nacht – kalt stellen.
Erdbeersoße
- Erdbeeren waschen und putzen.
- 300 g der Erdbeeren werden zu einer Fruchtsoße verarbeitet:
- In einen Mixbecher des Personal Blenders geben.
- Zitrone über dem Mixbecher auspressen.
- Mit Chunky Flavour “Erdbeer-Sahnebonbon” süßen und alles pürieren.
- Alternativ einen Pürierstab zur Herstellung der Fruchtsoße nutzen.
- Restliche Erdbeeren vierteln.
- Panna cotta auf Teller stürzen, mit Erdbeersoße und Erdbeerstückchen servieren.
Video
Notizen
Nährwerte pro Portion Panna Cotta:
435 Kalorien
5,1 g Eiweiß
11,7 g Kohlenhydrate
40,2 g Fett
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